中秋国庆长假将至 请收好这份旅游意外急症攻略
今日健康提示
今天是“世界狂犬病日”，狂犬病一旦发病，病死率达100%，提醒大家：被犬、猫等动物轻咬抓伤致皮肤破损，或破损处被舔舐，应立即前往预防接种点接种狂犬病疫苗。
中秋国庆长假将至
外出游玩时
如何预防意外伤害
如发生意外
如何将伤害降到最低？
一起来了解
晕车
有过晕车（或晕机、晕船）病史的人，在上车前一小时可以服用晕车药，比如口服乘晕宁，或在肚脐上贴风湿贴、抹万金油或风油精。
旅行出发前尽量不要空腹乘车，坐在靠窗的位置，保持空气流通；有条件的情况下患者可以平卧，或靠在椅背上闭目休息；系紧腰带也有助于预防晕车。
抽筋
旅行途中遇到小腿抽筋，可以采用以下应急治疗方法。
①旋转法。起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前脚掌，向外侧旋转踝关节。只要动作连贯有力，通常能立即止住抽筋。
②扳脚法。取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉，一手抓住脚趾向后扳脚，使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。
③按压法。在膝关节内侧腘窝两边有硬而突起的肌肉主根，腓肠肌头神经根便附着在里面。用大拇指强力按压此处，异常兴奋的神经就会镇静下来，从而达到停止抽筋、消除疼痛的目的。
扭伤
如果发生关节扭伤，千万不能立即按摩，也不要用热毛巾敷。
（1）手指扭伤：首先是冷敷，最好用冰块，或将手指泡在冷水中10—15分钟，然后用冷湿布包敷；再用胶布把手指固定在伸直位置；检查手指的活动度，如果手指的伸直弯曲都受限或者末节手指呈下垂样，可能是发生了撕脱性骨折，一定要去医院诊治。
（2）踝关节扭伤：用毛巾包裹冰块外敷局部，持续15—20分钟，在24小时内间隔冷敷3—5次，24小时后可以用热毛巾外敷(皮肤破损不严重)；制动休息，用枕头把小腿垫高；可用茶水、黄酒、蛋清等调敷云南白药，2—3次/日，敷患处，外加包扎，促进瘀血消散。
（3）腰部扭伤：首先是静养，尽量采取舒服体位，或者侧卧，或者仰平卧屈曲（要睡木板床），膝下垫上毛毯之类的物品；局部冷敷，止痛后到医院治疗。
骨折
骨折部位切忌乱动，以免损伤神经血管；可用夹板（也可用树枝、雨伞、报纸卷等物品代替）固定患肢一侧，在木板和肢体之间垫上棉花或毛巾等松软物品，再用带子绑好，松紧适度，长度超过上下关节，但不应过紧，不然会压迫血管，引起淤血，出现挤压综合征；应露出指尖以观察血运情况；搬运过程中，必须保持水平搬运。
出血
如果受到外伤并引起出血，可以采用以下应急治疗方法。
1、对渗血主要采用伤口加压包扎止血，用手帕等物将伤口紧紧包扎即可。
2、对头部及肢体大动脉出血，没有骨折时要马上采用指压的方法，即迅速用手指将出血处向下按压，或直接压迫出血部位的供血动脉，这是对大出血者首先采取的应急措施。
3、对四肢出血还可以采用扎止血带止血。要注意捆扎的时间，一般每小时要放开止血带3~5分钟，以免引起远端肢体坏死。并同时拨打“120”电话。
如果是咯血或者呕血，取患侧卧位或平卧位，头偏向一侧，尽量避免坐位，以免引流不畅，导致窒息；让病人安静，给病人适当安慰，避免紧张；不可憋气，造成大出血；咳血者将血轻轻咳出，勿吞下。
如果是鼻出血可以采用以下方法：
(1) 举手法：将不出血的一侧上肢高高举起，能较快止血；待血止后，再稍待片刻，才将举起的手轻轻放下。
(2) 棉球法：用干棉球或蘸云南白药的棉球塞入鼻孔内，止血快、明显。
(3) 冷敷法：用冷水将毛巾浸湿，敷于患者鼻梁、前额和出血侧颈部大动脉处，反复数次。
(4) 压迫法：用拇指、食指捏紧病人鼻翼两侧根部 5—10分钟。
中暑
在烈日中活动，老人和体弱者容易中暑。发生这种情况后，应将其抬到荫凉通风处躺下，松解衣扣，用冷水或冰水敷在头部降温。适当喝一点凉茶、冷盐水。服用人丹、解暑片等药物。在病人太阳穴上擦些清凉油、风油精。
以上应急措施如果仍然不能使急病缓解，应立即送医院或就近找医生诊视治疗。
腹泻
如果遇到突发急性胃肠炎导致腹泻，有可能因为食物中毒或者其它情况。
一旦怀疑自己食物中毒，要立即喝大量清水，并及时用手指、筷子等刺激舌根催吐。如果因食物中毒引起腹泻，并伴有面色苍白、出虚汗、手脚冰凉等症状，一定要终止旅游，及时就医。
此外，还需要尽量做到以下几点：
1、多休息，避免再次进食生冷辛辣刺激食物，以容易消化的为主，避免饱餐，少量多餐。
2、避免脱水，多喝水或含电解质的液体是有帮助的。
3、可口服蒙脱石散、黄连素等止泻药物。如果出现症状持续3-5天不缓解，反而加重，或出现新发症状：如腹痛、发热、乏力、心慌、便血等症状需立即就诊。
外出旅行，尤其是到森林、植被多的地方游玩时，切忌采摘食用不认识的蘑菇、野菜等，颜色越鲜艳的植物，有毒的概率就越大。
晕厥
如果有人在旅行途中昏厥，同行者千万不可随意搬动昏厥者。同行人员应首先观察昏厥者的心跳和呼吸是否正常。
如有呼吸困难、喘息，给病人采取舒适体位，如利用枕头采取半坐卧位，或坐着身体前倾的姿势，以维持舒适。救助者要镇定，守在病人身边，让病人保持情绪稳定，有安全感；有条件者立即吸氧；有慢性肺部疾病者可吸入或口服平喘药；因痰液阻塞而致者，可叩击病人后背部，协助将痰咳出，改善通气。
如发现心跳、呼吸正常，可轻拍昏厥者并大声呼唤使其清醒。如无反应则说明情况比较复杂，应使昏厥者头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后采取人工呼吸和心脏按压的方法进行急救，并同时拨打“120”急救电话。
绞痛
如果旅行途中突发心绞痛或心前区不适，应该原地蹲下或取舒适体位休息。
警惕！此时有可能是心绞痛或心肌梗死等病症。
同行人员应该帮助不适者放松心情，并松开对方的衣领、裤带；如果天气阴凉，注意帮助不适者保暖。
急性发作时马上停止一切活动，平躺休息，保持室内安静，尽量减少激动，不可经常翻动病人，以免刺激病人加重病情；开窗，保证空气流通，注意病人的保暖，有氧气袋的也可吸氧。立即舌下含服硝酸甘油1片或速效救心丸5-10粒。
若发现病人脉搏细弱，四肢冰冷，表情淡漠，可能发生休克，应轻轻将病人头部放低，足部抬高，以增加回心血量。
如果病人出现喘憋，口吐大量泡沫样痰，以及过于肥胖的病人，禁止头低足高位，以免加重胸闷，可给病人取半卧位，减轻心脏负荷，让病人舌下含服硝酸甘油，口服消心痛、阿司匹林等药物。
旅途中由于饮食不正常，可能会诱发胆囊炎与胆石症。发病后应迅速用热水袋在患处热敷，也可服用解痉镇痛剂，或用食指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。
烫伤
发生烫伤时，要第一时间离开烫伤源。如果烫伤处皮肤没有破损，可以用冷水、冰块等进行冷敷,带走热量，避免继续损伤；如果皮肤有破损，则应该让伤口充分暴露，避免毛巾、衣物覆盖，不要迷信土方，用酱油、牙膏等涂抹伤口，这样做有可能会进一步损伤烫伤部位，并增加细菌感染机会。
蛇虫咬伤
去野外游玩时，最好穿上长衣长裤，这是防止蛇虫叮咬的最好办法。
如果不慎被蛇咬伤，要第一时间用手机拍下蛇的照片，以便就医时医生能够及时识别毒蛇的种类。同时迅速用皮带等有弹性的条状物在伤口近心端进行包扎，减慢毒素扩散进入血循环。可以适当扩大伤口面积，并用大量肥皂水或清水冲洗伤口，随后及时送医。
如果不慎被蚊虫或蜜蜂叮咬，可以涂点氨水或肥皂水，因为大部分蚊虫所带的毒素都呈酸性，用碱性物质中和后便能解毒，有条件的话最好冰敷，这样可减轻疼痛和肿胀。
来源：福建科普、《大众健康》杂志、健康中国
一审：陈素玲
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