沿黄旅游公路健康跑参赛攻略来啦！|黄河
本报讯（记者 陈凯 刘超峰）10月29日，“郑州银行杯”2023郑州·黄河马拉松赛将开赛。今年的“郑马”设置了“一场赛事，两个赛道”，除“城区线”外，增设了“沿黄线”——沿黄旅游公路健康跑。
10月25日，记者从“郑马”组委会获悉，《沿黄旅游公路健康跑选手参赛攻略》已经公布。沿黄旅游公路健康跑全长约6公里，将于10月29日8：30开跑，比赛线路为：郑州黄河国家湿地公园→黄河大坝路→黄河观光路→黄河旅游公路→天河路→天河北路→南裹头广场。
为方便广大选手参赛，“郑马”组委会在沿黄旅游公路健康跑当天专门安排了接驳服务。赛前接驳路线为：金达路地铁站B口→黄河国家湿地公园，接驳时间为始班7：00，末班7：30；赛后接驳路线为南裹头广场→黄河国家湿地公园→金达路地铁站，接驳时间为始班10：00，末班11：00。特别提醒：金达路地铁站B口至黄河国家湿地公园，单趟约20分钟路程；起点附近不设置公共停车区，参赛选手需统一乘坐接驳车前往比赛地点。
参加沿黄旅游公路健康跑的选手在比赛当天需佩戴组委会发放的手环进场检录，作为防替跑凭证。同时，在胸前正确佩戴组委会发放的号码布进入检录区，如未正确佩戴号码布，裁判有权拒绝入场。号码布不得转借，否则发生的一切事故，由原号码布持有者负全部责任。检录开放时间：10月29日6：30~8：20；检录地点：郑州黄河国家湿地公园广场内。
沿黄旅游公路健康跑关门时间为1小时30分（具体时间为10月29日10：00）。为保障参赛选手安全，完赛选手冲过终点后，不要在拱门处停留，按照现场指示牌及工作人员引导前行，快速通过。
“郑马”组委会温馨提示：比赛前一天要保证充足的睡眠和水分补充，避免饮酒和吃油腻食物。在比赛当天要提前到达起点区域，做好热身运动和拉伸动作，穿着适合自己的跑鞋和服装；比赛过程中要控制好自己的节奏和心率，不要一开始就冲刺或者跟随别人的节奏；比赛结束后要做好放松运动，并及时更换干爽的衣物，防止感冒。
