自驾游途中车辆"颠了一下"，女子顿感腰椎剧痛！乘车防骨折，注意这几点
仅仅是坐车颠簸了一下，长沙41岁的王女士竟然腰椎骨折了……湖南省人民医院骨科五病区主任贺学军介绍，长途乘车要避免骨折风险，需要注意七点。
前段时间，家住长沙市雨花区的王女士与家人开着越野车开开心心自驾游。没想到在返回途中，车辆行经一段坑坑洼洼的路面，路过一个大坑时，车大幅度颠簸了一下，坐在后排未系安全带的王女士瞬间被腾空抛起，又重重地落回座位上，当即感到腰像断了一样剧烈疼痛，动弹不得。
归家心切的王女士忍着腰痛，强撑到家后才就医，此时距离腰椎受伤已有三天了。果不其然，到医院一检查，是腰椎压缩性骨折。为进一步治疗，王女士来到了湖南省人民医院骨科五病区住院。
连续几天的疼痛让王女士饭也吃不下，睡也睡不好。入院时，她已经出现了严重的低钾血症和低蛋白血症。完善术前准备后，骨科团队为王女士实施了微创经皮腰椎内固定手术。术后经过恢复，王女士于2月27日顺利出院。
△贺学军查看患者恢复情况
骨科五病区主任贺学军介绍，腰椎压缩性骨折是腰椎椎体在经受暴力后，产生的一种椎体高度降低的骨折，年轻患者发生腰椎压缩性骨折多因垂直巨大暴力伤引起。”像王女士这样，就是在乘车过程中，未系安全带，车速较快，在被抛起后，臀部着地，身体的重量集中在腰椎部位，这才发生了腰椎骨折。同时，王女士长时间暴露在剧烈颠簸的环境中，尤其是持续坐姿不正确，也对腰椎造成压力，增加了骨折的风险。”
贺学军提醒，长途乘车避免骨折风险，需要注意以下几点：
1、 坐姿正确 ，背部挺直，双脚踏实地放在地上，使用靠垫或者靠枕让腰椎得到支撑，缓解腰椎压力；
2、 系好安全带 ，以确保在遇到突发情况时能够保持相对稳定的姿势。如果乘坐公共交通工具，如公交车或地铁，也要抓紧扶手或者扶杆，保持平稳；
3、 在乘车时，尽量 选择坐在车厢相对稳定位置 ，如靠近车辆中心的位置，这样可以减少颠簸对腰椎的冲击；
4、 长时间乘车时， 适时休息 ，走动一下，做做腰部的拉伸，放松肌肉和骨骼；
5、 提前了解路况 ，选择路况较好的道路，尽量避免行驶在坑洼、颠簸且路况较差的道路上；
6、 保持健康的生活方式，饮食均衡，适量运动，以 提升骨骼健康 。如果存在骨质疏松的风险因素，及时就医，接受相关的治疗和预防措施。
7、 及时就医 ，一旦不慎出现突然的腰痛，尽早就医，明确有无骨折、有无椎管压迫、脊髓神经根损伤，以便因症施治。
潇湘晨报记者任弯湾 通讯员王凯伦 王桂香